Из-за разницы температур организм в воде активно перерабатывает калории, поэтому при плавании легко худеть. В бассейнах фитнес-центров, как правило, температура воды около 27 градусов, в спортивных бассейнах — немного прохладнее — 26. В воде разница в один градус очень важна: чем холоднее бассейн, тем активнее идет сжигание калорий.

Читать далее

Массаж для тела должен стать прекрасной возможностью для наших посетителей откорректировать фигуру, а высокий рейтинг студии массажа поднимают наши массажисты, которые ценят каждого пациента. Воспользуйтесь опытом наших лучших специалистов, и вы восстановите свои силы и получите заряд энергии – вам нужно лишь подобрать подходящий массаж, а мы продемонстрируем свои умения.

Читать далее

Скорость протекания реакций в организме и его функциональность зависят от метаболизма. Данный фактор определяет быстроту усвояемости пищи, которую потребляет человек, и следовательно, напрямую отвечает за скорость перехода ее в энергию и строительный материал. Проще говоря, чем быстрее происходит обмен веществ в организме, тем скорее человек сбрасывает лишний вес. В особенности, скорость данного процесса важна для спортсменов, цель которых заключается в прогрессивном наборе мышечной массы. Следует отметить, что от сбалансированного и гармоничного процесса метаболизма зависят жизнь и здоровье человека. Как известно, метаболизм с возрастом начинает замедляться, в результате чего, человек страдает от избыточного веса...

Читать далее

Детское закаливание особенно важно для малышей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, диатезом или другими аллергическими заболеваниями). Детское закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды, увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, нормализует обмен веществ. В процессе закаливания образуются и закрепляются условные рефлексы, которые способствуют формированию защитных реакций...

Читать далее

Допинги – это специальные лекарственные препараты, употребляемые спортсменами для принудительного повышения работоспособности организма во время соревновательной деятельности или же в период учебно-тренировочного процесса. На то, какими свойствами обладает тот или иной допинг влияет вид спорта, для которого он предназначен. В общем, фармакологические действия данных лекарственных препаратов могут быть совершенно противоположными. Как правило, назначение допинга происходит курсом, но зачастую встречаются случаи однократного употребления. Всё зависит от поставленных задач, а также механизма действия определённого лекарственного вещества...

Читать далее

В наше бурное время довольно легко можно оказаться в стрессовой ситуации и впасть в депрессию. Вернуть же себе душевное равновесие гораздо сложнее. Помочь в этом может фитнес. Помощь его может быть не только одноразовой, но и оставить «запас прочности» духа на будущее. Каково же действие фитнеса на организм человека?

Читать далее

Далеко не каждый легко привыкает к бегу, может подниматься рано утром и, не останавливаясь, пробегать километры. Разумеется, начинать следует постепенно, чтобы и к нагрузкам привыкнуть, и войти в ритм занятий.

Читать далее

Спортсмены при сгонке веса используют три основных метода: форсированный, ступенчатый и рассредоточенный. Форсированный метод рассчитан на сброс 2-4 кг. за один- два дня. Ступенчатый метод рассчитан на сброс 3-5 кг за 3 и более дней, причем нормы сгонки уменьшаются каждый день.

Читать далее

Многие после напряженного рабочего дня хотят расслабиться. Уютный диван, бутылочка холодного пивка и телевизор дарят наслаждение и долгожданный отдых. Однако за все приходится расплачиваться.

Читать далее