Давно известно, что Сытость в меру хороша является причиной множества недугов. Многие россияне это уже хорошо осознали. Как и тот факт, что прямая дорога к ожирению – неправильное питание. По данным ВЦИОМ, в 2018 году доля соотечественников, следящих за своим питанием, достигла 60%, а это максимум за последние 10 лет.

Читать далее

Иммунитет человека — очень сложный защитный механизм и его сбои приводят к различным заболеваниям. Различают несколько типов имунных заболеваний:

  • чрезмерное проявление иммунитета, как правило это аллергии,
  • иммунодефицит (самая известная и опасная болезнь СПИД),
  • аутоиммунные заболевания.

Читать далее

Межпозвонковая грыжа считается достаточно опасным недугом, который может «довести» до инвалидности. Самолечение в данной ситуации просто недопустимо, поскольку может привести к нехорошим и к тому же необратимым последствиям. Готовы ли Вы рисковать? Только квалифицированный специалист на основании результатов обследования может провести необходимую терапию.

Читать далее

Когда работа сидячая, то посещать спортзал просто необходимо. А если на работе вы много двигаетесь, то есть ли смысл заниматься спортом или это просто пустая трата времени и сил? Рассмотрим самые часто задаваемые вопросы. Если купить теннисный стол, и регулярно играть в настольный теннис – то это позволит поддержать в здоровом состоянии все основные группы мышц.

Читать далее

Скорость протекания реакций в организме и его функциональность зависят от метаболизма. Данный фактор определяет быстроту усвояемости пищи, которую потребляет человек, и следовательно, напрямую отвечает за скорость перехода ее в энергию и строительный материал. Проще говоря, чем быстрее происходит обмен веществ в организме, тем скорее человек сбрасывает лишний вес. В особенности, скорость данного процесса важна для спортсменов, цель которых заключается в прогрессивном наборе мышечной массы. Следует отметить, что от сбалансированного и гармоничного процесса метаболизма зависят жизнь и здоровье человека. Как известно, метаболизм с возрастом начинает замедляться, в результате чего, человек страдает от избыточного веса...

Читать далее

Детское закаливание особенно важно для малышей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, диатезом или другими аллергическими заболеваниями). Детское закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды, увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, нормализует обмен веществ. В процессе закаливания образуются и закрепляются условные рефлексы, которые способствуют формированию защитных реакций...

Читать далее

По ограничениям и запретам подобный способ принятия пищи можно сравнить со своеобразной диетой. Однако далеко не все могут отказать себе в потреблении любимых лакомств, приверженцы правильного питания иногда срываются и забыв о наложенном табу с удовольствием поедают запретную пищу. Людям, чья мотивация в воздержании недостаточно сильна или же просто не хватает сил, чтобы удержаться от различных вкусностей, можно посоветовать альтернативу. Существует более простой и щадящий способ для очищения организма и поддержания стройной фигуры — разгрузочные дни. Данная методика не требует чрезмерных усилий воли и особых хлопот. Противопоказаний к подобным методам очищения организма практически нет, наоборот, доктора даже советуют хотя бы иногда применять разгрузочные дни...

Читать далее

Чтобы прожить долго и счастливо, нужно много двигаться. И это не мы придумали, так утверждают все врачи. Кстати, австралийские ученые уже доказали это, проследив за моционом женщин, возраст которых составлял от 70 лет. Они должны были ходить с разной скоростью и разное время.

Читать далее