В наше бурное время довольно легко можно оказаться в стрессовой ситуации и впасть в депрессию. Вернуть же себе душевное равновесие гораздо сложнее. Помочь в этом может фитнес. Помощь его может быть не только одноразовой, но и оставить «запас прочности» духа на будущее. Каково же действие фитнеса на организм человека?
Во-первых, он делает сбалансированным физическое состояние. Когда человек находится в состоянии депрессии, он чувствует себя разбитым, вялым, сильно уставшим. Ему ничего не хочется делать. После занятий фитнесом, естественно, тоже чувствуется мышечная усталость, но напряжение при этом равномерно распределено по всему телу. В результате уходит лишний вес и вялость, мышцы укрепляются, и человек уже не чувствует себя «разбитым».
Во-вторых, фитнес помогает человеку обрести психологическое равновесие. Любой вид спортивной физической нагрузки и, в частности, фитнеса (будь то плавание, или гимнастика, или что-то другое) ускоряет кровоток в организме, а, следовательно, обогащает мозг кислородом, усиливая его активность. Все это, в свою очередь, приводит к тому, что нервозность уходит, человек обретает спокойствие, голова его проясняется, и он способен четко мыслить и верно оценивать окружающую действительность.
В заключение хочется обратить внимание на то, что вид фитнеса значения не имеет (выбирайте то, что вам нравится). Достаточно регулярно заниматься 30 минут в день с небольшой физической нагрузкой, и фитнес станет для вас лучшим антидепрессантом на долгое время.

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
Mail*
Веб-сайт*