Чтобы прожить долго и счастливо, нужно много двигаться. И это не мы придумали, так утверждают все врачи. Кстати, австралийские ученые уже доказали это, проследив за моционом женщин, возраст которых составлял от 70 лет. Они должны были ходить с разной скоростью и разное время.
В исследовании брали участие 1700 женщин. Они прогуливались с разной скоростью и различным интервалом во времени. Те участницы, что двигались меньше чем 5 км в час, покинули мир раньше, чем те, что двигались более подвижно.
Идеальной комбинацией, согласно результатам исследования, является морской воздух и ходовая нагрузка. Например, проживание в частном секторе Феодосии и пешие прогулки к морю, два раза в день, на протяжении двух недель, дают отдых сердцу, за весь трудовой год.
Медики считают, что результатом такой разницы является то, что подвижные женщины, развивая большую скорость, имели больше здоровья, да и к тому же помогали держать сердечно-сосудистую систему и мышцы в хорошем состоянии.
Также медики уверяют, что именно пешие прогулки являются самыми полезными из всех физических нагрузок. К тому же ходьба намного эффективнее помогает избавиться от лишнего веса, чем, скажем, бег.
Если взять во внимание некоторые данные, то можно сказать, что ходьба уменьшает риск заболеть раком груди или толстой кишки. Пешие прогулки стимулируют пищеварение и обмен веществ, помогает предотвратить проблемы с суставами, а также избавиться от стресса.

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
Mail*
Веб-сайт*