Многие после напряженного рабочего дня хотят расслабиться. Уютный диван, бутылочка холодного пивка и телевизор дарят наслаждение и долгожданный отдых. Однако за все приходится расплачиваться.
Вдруг мужчины начинают замечать, что животик растет и растет. И стройный, подтянутый мужчина обзаводится дополнительным аксессуаром в виде пивного живота. Для тех, кто хочет вернуть былые параметры и убрать лишние сантиметры, существуют несколько давно проверенных и действенных способов.
Диета
Как ни страшно это звучит, но придется на какое-то время изменить режим питания. Не стоит пугаться, не все так ужасно. Достаточно для начала максимально сократить потребление пива и снеков. Снеки – это соленые орешки, рыбка, кальмары, чипсы. Соленая еда задерживает жидкость в организме, отсюда отеки. А в пиве содержаться дрожжи, из-за которых жировые клетки увеличиваются. Сочетание пива и соли просто недопустимо. Желательно также ограничить потребление сладкого, жирного и мучного. А вот мясо, рыба, овощи – всегда пожалуйста!
Физические нагрузки
Пора на время забыть о диване и постараться как можно больше двигаться. Безусловно, наилучший выход- это спортзал. Тренер сам подберет программу для общего похудения и для подтяжки мышц живота. Кто знает, возможно, увлечение спортом придется вам по душе. Сауна, тренажерный зал, бассейн, бег на свежем воздухе – выбор за вами. Для особо ленивых можно попробовать заменить проезд на работу пешими прогулками.
Еще одним видом физических нагрузок может стать секс. Занимайтесь почаще со своими любимыми – это отличный фитнес. Учеными доказано, что регулярные занятия сексом приводят организм в тонус, активно сжигают излишние калории и поднимают настроение.
Поход к диетологу, физические упражнения или просто отказ от пива – первый шаг на пути к стройности и хорошему самочувствию. Будьте красивы!

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
Mail*
Веб-сайт*