Упражнения для поясничного отдела позвоночника в первую очередь направлены на укрепление спины, которая подвергается значительным перегрузкам во время повседневных действий, таких как поднятие тяжестей или силовые тренировки. Боли в спине также являются следствием образа жизни и работы — человек был создан не для того, чтобы проводить большую часть дня в сидячем положении.

Читать далее